Information

Penelitian: Tetap Terhidrasi Mengurangi Risiko Kesehatan Jantung

Information

Tetap Terhidrasi Mengurangi Risiko Kesehatan Jantung

Ambil seteguk air dan baca terus. Penelitian baru mengungkapkan bahwa hidrasi yang baik dapat mengurangi risiko jangka panjang untuk gagal jantung. Hal ini berkaitan dengan menjaga keseimbangan kadar natrium serum dan memahami kadar ini secara lebih rinci dapat membantu mengidentifikasi orang dewasa dengan peluang lebih besar untuk mengalami penyakit jantung.

Gagal jantung merupakan masalah kesehatan masyarakat yang utama. Diperkirakan ada enam juta orang dewasa di AS saja yang hidup dengan penyakit jantung (seperti yang diperkirakan dalam pembaruan statistik American Heart Association 2021).

Penelitian dari Amerika Serikat The Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine (National Heart Lung and Blood Institute) menemukan bahwa tetap terhidrasi dengan baik memiliki hubungan dengan penurunan risiko gagal jantung.

Analisis data menunjukkan bahwa mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup sepanjang hidup tidak hanya mendukung fungsi tubuh yang penting; itu juga tampaknya mengurangi risiko masalah jantung yang parah di masa depan.

Data tersebut didasarkan pada tinjauan terhadap sekitar 15.000 orang dewasa, berusia antara 45 dan 66 tahun, yang terdaftar dalam studi Risiko Aterosklerosis di Komunitas (ARIC) AS antara 1987-1989. Individu setuju untuk berbagi informasi pribadi mereka dari kunjungan medis selama periode 25 tahun.

Yang penting adalah kadar natrium serum. Ini meningkat saat kadar cairan tubuh menurun. Ukuran ini ditemukan sangat penting untuk membantu mengidentifikasi peserta dengan peningkatan risiko untuk mengembangkan gagal jantung.

Tingkat juga membantu mengidentifikasi orang dewasa yang lebih tua dengan peningkatan risiko untuk mengembangkan gagal jantung dan hipertrofi ventrikel kiri (pembesaran dan penebalan jantung).

Penelitian ini juga didasarkan pada studi hewan. Di sini, menggunakan model tikus, efek hipohidrasi kronis diinduksi melalui pembatasan air seumur hidup. Gaya hidup ini terbukti meningkatkan fibrosis jantung.

Tetap Terhidrasi Mengurangi Risiko Kesehatan Jantung

Tetap Terhidrasi Mengurangi Risiko Kesehatan Jantung

Hipohidrasi adalah hasil akhir dari proses yang melibatkan kehilangan air tubuh yang tidak terkompensasi. Keadaan ini terjadi ketika asupan cairan tidak sesuai dengan jumlah air yang hilang dari tubuh melalui keringat.

Dengan hipohidrasi, kondisi tersebut terbukti meningkatkan natrium serum. Hal ini menyebabkan penelitian untuk mempertimbangkan hubungan natrium serum pada usia paruh baya sebagai ukuran kebiasaan hidrasi dengan risiko mengembangkan gagal jantung.

Kesimpulan medisnya adalah, serupa dengan mengurangi asupan garam, minum air yang cukup dan tetap terhidrasi adalah cara optimal untuk mendukung jantung Anda dan praktik ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung jangka panjang.

Dalam hal jumlah asupan cairan setiap hari, kadarnya akan bervariasi berdasarkan kebutuhan tubuh. Namun, para peneliti merekomendasikan asupan cairan harian 6-8 gelas (1,5-2,1 liter) untuk wanita dan 8-12 gelas (2-3 liter) untuk pria setiap hari.

Mengingat meningkatnya prevalensi gagal jantung, sebagian merupakan cerminan dari populasi yang menua di masyarakat berpenghasilan tinggi, identifikasi tepat waktu dari faktor risiko yang dapat dimodifikasi adalah penting untuk membantu menentukan mereka yang berisiko lebih besar.

Penelitian tersebut muncul di European Heart Journal, di mana makalah penelitian tersebut berjudul “Tingkat natrium serum usia paruh baya di bagian atas kisaran normal dan risiko gagal jantung.”